고3 여자 인데 ... 근육형이랍니다...ㅠ 팔뚝에 알통있구요.... 종아리 허벅지가 레슬링 선수만해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살을 빼야되는데 런닝5분 스트에칭5 근력(윗몸,스쿼트,팔굽) 하고 걷기 50분 , 스트레칭 10 하는데요 근육형이라 그런지 몸무게가 더 늘더군요 ,, 아예 내려가지 않을때도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 근육량이 생길라고 그런갑다~ 생각했는데 제가 예전에 태권도를해서 근육형인지 깜빡잊고있었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가끔씩 조혜련 태보 다이어트를 하는데 그건 무+유산소 동시에 되잖아요 그걸 할까요 ????? 예전에 조혜련으로 많이 뺏었는데 ...ㅋㅋ(다리는그대로ㅠ)그리고 평소엔 육고기 안먹다가 희한하게 몇주에 한번씩 닭고기를 먹고나면 1키로가 빠져있고 그러거든요? 그건 왜그런거에여??????????? ㅋㅋ 몸도 가볍던데 ..근육형일땐 근력운동 많이 하면 안좋죠?그래도 해야하는가....(요요땜에??)스트레칭을 더 많이 해야하는가요????????아님 걷기나 수영 같은게 좋은지,.,?? 둘다 같이 해야되겠죠..............??스트레칭은 많이하면 한 운동전 운동후 10분씩?? 47kg 다이어트 동영상 저거... 스트레칭인가요 ? 근력같던데;;스트레칭 10분짜리가 있을련지 ...... ㅇ_ㅇ너무 주절 거렸죠...? 죄송해요 ㅠㅠ 그래두~조언 부탁드립니다~~
