하체비만......제발 ㅜㅜ   날씬

Posted at 2008-01-19 20:08:06

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지금 운동과 식이요법을 시작한지 18일됫습니다운동 아침에 1시간파워워킹집에와서 아침밥반공기(좀안되게)콩나물국. 생선조금이런식으로 3끼식사를하고5시반쯤 헬스장가서스트레칭하고,근력운동20분정도자전거20분, 런닝머신1시간하거든여그래서지금까지 한 5키로뺏어요많이뺀거라생각되는데제가 심각한 하체비만입니다..허벅지와 종아리가 정말 많이빠지는 효과적인운동이나, 스트레칭,특별한 방법이있다면 알려주세여 ㅠㅠㅠㅠ