안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 진행 하고 있는 사이클 타기로 더 진행해 보세요.,사이클은 종아리와 허벅지의 근육을 활성화하여 하체의 체지방 분해와 함께 사이즈적인 감량이 크며 탄탄한 다리 라인을 만들어 줍니다.또한 뱃살과 등의 라인의 감량에도 도움을 주므로꾸준히 하시면 부분별로 전체적인 감소를 볼 수 있습니다.스텝퍼도 하체와 상체 감량에 도움을 주는 운동입니다.하지만 만약 무릎이 좋지 않은 경우는 삼가하는 것이 좋으며과체중일 경우는 사이클을 타는 것이 더 효율적이리라 봅니다.고강도의 운동은 젖산을 많이 분비하여 피로감도 크게 나타날 수 있으므로저강도의 운동(사이클)에서 고강도의 운동(스텝퍼)로 서서히운동을 바꾸어 주며 꾸준한 감량 효과가 지속되도록 실천하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
