안녕하세요. 47kg운영자입니다.걷기는 전체적인 감량을 위한 운동으로상, 하체 모두를 사용하여 몸에 무리없이 체중 감량을 볼 수 있는 운동 입니다.훌라후프는 장소에 제약을 받는 경우 하기에 적합한 운동으로허리와 뱃살 감량에 도움이 됩니다.장소에 제약이 없다면 걷기 운동을 하는 것이 좋으며훌라후프 30분 , 걷기 30분으로 나누어서 함께 병행해 주시는 것도 좋으리라 봅니다.걷기를 할때는 파워 워킹처럼 팔과 다리를 쭉쭉 늘리고 힘차게 흔들어걸으며 칼로리 소비를 높이고 다양한 근육들이 사용되도록 하기 바라고훌라후프를 돌릴 때에도 팔을 돌리고 함께 털어주며 팔과 어깨 근육이 사용되어감량에 효과가 있도록 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
