제가요 지금 이렇게 운동을 하고 있는데어떤지 좀 봐주실래요?저녁을 4시 30분 쯤에 잡곡으로 맛있게 먹고요참고로 식이조절은 하지 않았습니다;6시에 학원갔다가9시쯤에 집에와서 물 한모금 마시고9시 15분에 발목돌리기랑 PT체조 10번씩 하고허벅지 스트레칭 5번 한후에 40분동안 고정자건거를 타고요그 다음에 노래1곡에 맞춰 막 뛰고 PT체조 10번하고허벅지스트레칭 10번씩 하고 발목돌리고호흡 3번씩쉬기. 이렇게 하거든요?근데 운동을 정확히 9시 15분 부터 하는건 아니고요어쩔땐 10시 에 할때도 있고 시간은 정확하지 않고요운동도 일주일에 5번 하고 있는데제가 지금 하고 있는게 잘 하고 있는 걸까요?시간도 정해놓고 그 시간에 해야 좋은건가요?
