안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식 섭취는 많고 칼로리는 높으나 양질의 식사가 아닌 인스턴트, 패스트 푸드등의 정크 푸드섭취로 인한 섬유질 부족과 장의 활동 부족으로 인해 나타나는 현상이라 봅니다.인스턴트 음식 섭취가 많게 되면 몸 속에 쌓이고 배출되지 않아독소가 발생하여 배에 가스가 차며 소화불량, 설사, 더부룩한 증세들이나타나게 됩니다.김치나 야채 섭취를 늘리고 한식 위주의 식사를 하시기 바랍니다.걷기나 파워워킹등의 운동을 병행하여 장 운동이 충분히 되도록 하기 바랍니다.되도록 인스턴트 음식 섭취는 당분간 중단하시고 식이 섬유, 섬유질 섭취를 늘려 위와 장의 활동이 원활하도록 식이 조절에힘쓰시기 바랍니다.감사합니다.
