안녕하세요. 47kg운영자입니다.고구마 100g = 128kcal,감 자 100g = 55kcal입니다.감자는 고구마에 비해 칼로리도 낮으며 수용성 당분이 높아단맛은 적고 담백한 맛을 나타냅니다.또한 무기질과 비타민B1, C가 풍부합니다.또한 몸에 이로운 탄수화물이 함유되어 소화가 잘되며 조금 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트식으로 좋습니다.고구마, 감자 모두 좋으며 칼로리로 보면 감자가 더 다이어트를 위해도움이 되리라 봅니다.아침 끼니로 드시거나 간식으로 1-2개 드시는 것이 적합하며설탕이나 소금에 찍지 않고 김치와 함께 먹도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
