19살 여자인대요살이찌는체질이여서 몸무게가 많이나가다이어트를 해왓엇거든요단기간에 뺀 살도 아니고(6-8개월)하루1시간 꾸준히 파워워킹도 안빼먹구햇엇어요(비오는날 눈오는날도)그래서원하는만큼 살도많이빠졋는대요너무심하게 햇는지(?)탈모에 무월경이 찾아왓어요ㅠ.ㅜ수족냉증에 신경예민 그리구 골다공증 비스무리한..그래서 몸이 많이 안좋아졋어요몸이 힘들구 운동하지도 못하겟구 그래서 점점 운동을 줄이다가 지금은 아예 안하거든요..근력운동두 안해요 이래도 될까요? 지금은 운동 자체가 힘들어요 걷는것두..제자리뛰는것두 힘없어서 잘안되요한때 몸무게가 37까지 내려갓엇어요 지금은 먹구싶은거(떡 과일 고구마 엄마반찬) 조금씩 먹으니39? 40? 왓다 갓다 거려요 키는 160이구요이상태 유지하구싶어요아 그리구이번엔 섭취칼로리인데요다이어트 한참 하면서 살뺄때는 1000까지 먹어줫어요 기름이 무서워서 기름으로 볶은건 안먹구 닭가슴살두 고기라서 걱정되서 살뺄때는 아예안먹엇어요우유도......지방이 많구 두유도 지방이 많구 설탕이 많아서 그런건 아예 안먹엇엇구요근데 지금은 몸을 건강하게 해줘야할꺼같아서 우유랑 두유 이런거 닭가슴살도 조금씩 먹구싶으때마다 먹거든요기초대사량도 많이 낮아져서 1100으로 떨어졋어요..그래서 일주일 100칼로리씩 나름 올리면서 지금은 1300까지 먹구잇는데1300에서 멈춰야할까요? 아니면 좀더 올려두 유지가 될까요? 살이 확찔까요? 1400이나1500정도..운동을 아예안하는 선에서요!!! 제가 궁금한건요1. 지금 몸상태가 안좋아서 운동이 버겨운대 그래두 참구 운동해야하나요?2. 나름 몸무게 유지?하구싶어서 1300까지 먹구잇는데 1400이나 1500까지 올려먹으면 살찔까요? 어느정도까지 먹어도 되는지 알려주세요 섭취카로리!!!!제고민은 이거에요꼭 답변해주세요궁금해요
