안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식은 다이어트 중에 먹고 싶은 음식을 참으면서 진행하다가어느 순간 본인에 의지에 따르지 않게 많이 먹게 되는 현상입니다.다이어트로 인한 강박관념으로 스트레스를 조절하지 못하고먹는 것으로 해결하는 경향으로 체중 조절로 인해 나타나는 경우가대부분입니다.폭식을 한 다음날은 그냥 굶어야 한다는 생각을 많이 합니다.하지만 굶게 되면 그 다음날을 다시 폭식할 수 있기 때문에일반 식사,식단 대로 먹되 천천히 꼭꼭 씹어서 먹으며위와 장에 부담을 주지 않도록 하여 자극이 없도록 하시기 바랍니다.또한 폭식 했다는 자책감으로 스트레스를 받거나자괴감에 빠지지 않고록 훌훌 털어버리도록 하셔서살찔것에 부담감을 최대한 줄이시기 바랍니다.폭식의 주원인은 마음의 불안과 걱정, 초조함으로 나타나므로마인드 컨트롤을 하여 마음이 평안한 가운데 식이 요법과 운동을 진행하도록 하시기 바랍니다.다이어트, 과식, 폭식등 모두 본인의 의지에 달려 있습니다.마음 먹기 달려 있다는 것이죠~폭식한 것은 잊으시고 새로운 도전을 위해 다시 한번 기운 내고도전하시기 바랍니다.과식이나 폭식은 습관이 될 수 있으니 주의 하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
