안녕하세요. 47kg운영자입니다.한 가지 종목의 운동만으로 운동을 진행하게 되면우리몸은 그 운동에 필요한 근육과 활동량과 대사가 익혀져칼로리 소비도 동일하거나 그 이하로 나타나며운동의 효과도 줄어 들 수 있습니다.한 종목으로 3-6개월을 정하여 하시고감량이 나타난 후에 다시 한번 감량기를 맞게 될 때는다른 종목의 운동으로 전환하여 진행하시기 바랍니다.줄넘기로 3개월 정도 진행하여 감량 하시고그 이후에는 파워 워킹이나 조깅을 바꾸어 하시면꾸준하며 효율적인 감량이 이루어 지리라 봅니다.감사합니다.
