안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중이 증가하는 가장 기본적인 이유는먹은 만큼 칼로리 소비를 하지 않기 때문입니다.적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠지며많이 먹고 활동량이 적으면 살이 찌는 것은 자연스러운(?)현상입니다.하루 열량 2000kcal를 섭취한 만큼 활동 대사만큼 많이 활동하고움직이신다면 체중은 늘지 않고 유지 할 수 있습니다.많이 먹은날은 많이 움직여 주시고 운동하셔서 소비하시면 됩니다.하지만 과식이나 폭식은 습관이 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.감사합니다.
