안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 후 2시간 이후에 하는 훌라후프 운동은 칼로리 소비와 함께체중 감량에 도움이 됩니다.저녁 식사 시간이 조금 이를 수 있습니다.저녁을 일찍 먹게 되면 저녁 내 공복감이 길어져 야식을 할 수 있으니6시 이전으로 식사를 마무리 하는 것도 좋으리라 봅니다.아침의 경우 식전에 훌라후프를 하는 것이 좋으며팔을 털어 주며 몸의 근육이 활동하도록 하여 전신 운동을 하는 것이 좋습니다. 바깥에 나가 걷기나 파워워킹등의 운동을 하는 것이 좋으며야외 활동을 하기 어려운 경우에 훌라후프 운동으로 칼로리 소비를 하시기 바랍니다.(전체적인 감량을 위해서는 걷기, 파워워킹등이 더 효과적입니다.)감사합니다.
