안녕하세요. 47kg운영자입니다.급히 먹은 밥은 체하게 됩니다.체중 감량 또한 급하게 뺀살은 급하게 살이 찌거나 폭식과 과식으로 이어져 요요가 발생하기 쉬운 단점을 갖고 있습니다.정석적인 방법을 이용해 보세요.,예전 보다 먹는 양을 약간 줄이고 서서히 섭취량을 줄여공복감이 빨리 나타나지 않도록 변화에 신체가 순적하게 적응하도록 서서히 줄이고 운동을 늘리시는 것이 가장 좋습니다.음식 섭취는 하루 세끼를 기본으로 1500kcal이내로 섭취하셔서빈혈이나 영양 부족으로 인한 생리 불순등이 없도록 하시고운동도 처음부터 무리하게 되면 근육통이나 어깨 결림, 몸살등과 같은후유증이 나타날 수 있으니 운동 40분을 시작으로 5분씩 늘리며효율적인 감량이 지속되도록 진행하여 주시기 바랍니다.어떤 일이든 반드시 순서와 절차 시간이 필요합니다.건강하게 후유증과 요요 없는 체중 감량이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
