안녕하세요^^운동을 할때 유산소 운동으로만 하면,피부가 축 쳐지고 안 좋다고해서 무산소 운동도 병행하면 좋다고 하는데~제가 걷기와, 줄넘기를 하고 있는데,근력운동을 같이 하면 살이 더 잘 빠지나요? 아령도 근력운동이죠?집에서 할 수 있는 근력 운동에는 어느것들이 있는지 알려주세요,,참, 그리고 유산소 운동 다음에 근력운동이예요?아니면 근력운동 다음에 유산소 운동이예요?
