안녕하세요. 47kg 운영자입니다.군살이 많다는 것은 체지방량이 많다는 말인데요.,체지방 감량을 위해서는 식이 조절과 운동을 동시에 병행하는 것이가장 바람직하며 효과적입니다.특히 군것질, 고지방 고칼로리 간식, 빵이나 과자, 햄버거, 피자등의 섭취를 삼가하시고 세끼 한식 위주의 식사와 야채 섭취의 간식으로식습관을 개선하시기 바랍니다.운동은 유산소 운동 위주로 하시고 아침, 저녁으로 나누어 하는 것이신진대사와 에너지 소비를 높이는데 도움이 됩니다.빨대 다이어트는 복식호흡을 원리로 하는 다이어트로복부 체지방 감량에 도움이 되오니 하루 3분씩 매일 꾸준히 진행하시면효과가 있으리라 봅니다.감사합니다.
