안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 영양 섭취 비율은 탄수화물 : 단백질 : 지방 = 65 : 15 : 20입니다.영양 섭취가 과잉이나 부족이 되지 않도록 드시는 것이 가장 좋으며탄수화물의 과잉이 나타나게 되면 남은 당은 체지방으로 축적되어살이 찌게 됩니다.따라서 다이어트를 위해서는 탄수화물 섭취를 조금 줄이고단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.감사합니다.
