운영자님 안녕하세요. 전 내년에 04학번이 될 대학 새내기입니다.그래서 몸매가꾸기에 돌입한지 3주가 다되어 가는데요. 보기엔 좀 핼쓱해졌다고 주위에서 말들 하지만 몸무게엔 별 차이가 없네요..ㅠㅠ저녁 6시 이후엔 물과 녹차만 마시고 아침 점심 두끼만 먹으면서한끼당 300~500칼로리를 섭취하고 우유는 100ml정도 마시고 있어요. 과일은 귤하나 혹은 사과 1/2쪽정도 먹고 있구요. 그리고 운동은 런닝머신으로 속도 6.2에 맞추어 50분정도 속보로 걷고,나머지10분은 8.0 속도로 가볍게 뛰면서 마무리... 자기전에 스트레칭도20분가량 하고 있구요.이렇게 하면 올해 12월이 끝나기전에까지 몇키로 감량이 가능할까요?지금 제가 155cm에 55kg인데 48kg이 되려면 어느정도 기간이 필요할까요?그리고 운동칼로리를 검색해보니 런닝머신에서 같은 속도라도 걷기와 뛰기의 소모칼로리 차이가 너무 많이 나던데..두개의 차이가 그렇게 큰가요?궁금한게 너무 많네요..^^; 꼼꼼한 답변 기다리겠습니다.끝까지 읽어주셔서 감사합니다~.ps아, 그리고 효과가 보이지 않아 오늘부터는 집에있던 이소라 다이어트테잎도 병행하려 생각중인데 어떨까요?^^
