안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 두끼를 먹으면서 서빙 아르바이트를 하면체중 감량을 나타날 수 있습니다.칼로리 섭취에 비해 소비량이 많아 살은 빠질 수 있으나두 끼만을 먹기 때문에 몰아서 먹어 과식으로 이어질 수 있으며음식에 대한 집착이 나타날 수 있습니다.저녁 시간 공복 시간이 길기 때문에 배고픔이 크게 있을 수 있으니저녁 6-7시 사이 저지방 우유나 두유 한잔 정도 간식으로 드셔서에너지를 섭취하시기 바랍니다.회원님도 언급하셨다시피 요요의 위험성도 높습니다.간단하게 저녁을 먹도록 하여 배고픔없이 기초 대사량이 낮아지지 않는체중 감량, 원활하게 칼로리 소비가 이루어 지도록조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
