안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량이 원활하게 다른 다이어터들처럼 이루어지지 않기 때문에스트레스를 받고 있으리라 생각합니다.무용을 한 경력(?)으로 인해 감량이 일반인과는 다를 수 있습니다.이미 진행된 체중 증가와 스트레스로 인해 신진대사에도 원활하지 않을 수도 있으며 활동 대사나 몸의 대사 작용들이 원활치 않기 때문에감량이 더딘 원인이 있을 수 있습니다.근본적인 해결책을 위해 한의원을 찾는 것도 하나의 좋은 수단이 될 수있고(본인 스스로의 의지에 한계를 느낀다면)식생활과 생활습관의 개선하는 변화가 필요하리라 봅니다.한달도 진행되지 않은 상황에서 많은 감량과 변화를 기대하는 것은무리일 수 있습니다. 특히 운동을 오랫동안 했었기 때문에일반인과는 다르게 장기간 다이어트를 생각하고 진행하셔야 효과가 있습니다.무용을 한 기간동안 운동하던 패턴과 음식섭취가 인지 된 부분도 있기때문에갑작스런 변화들은 회원님의 경우 반대작용으로 감량을 더디게 할 수 있습니다.다이어트 성공 후 체중 유지를 위해 그 (다이어트) 기간 만큼 유지 기간을 갖고 지키는 것처럼 오랜 운동 후 감량도 동일한 기간 정도를 계획하고체중 감량을 진행하셔야 합니다.단기 다이어트는 부작용과 후유증을 더 유발시킬 수 있으며악순환의 반복, 연속 될 수 있으므로방법과 기간을 조정하여 개선 하도록 하시기 바랍니다.장기간을 계획하고 조금씩 음식 섭취를 줄이고 운동 또한 서서히 늘려 몸이 자연스럽게 감량이 인지되도록 하여몸에 완벽하게 인지 되어 지도록 하시기 바랍니다.스트레스는 다이어트 뿐만 아니라 심리적인 불안정을 갖게 해모든 것에 해害를 미치게 되므로 마인드 컨트롤을 통해 최대한 스트레스 없도록하시기 바랍니다.빠지지 않는 살은 없습니다. 토끼가 되지 마시고 거북이 처럼 느리지만 확실하고 현명한 체중 감량이되시기 바랍니다.감사합니다.
