안녕하세요. 47kg운영자입니다.우리몸은 각기관들이 자기의 기능에 따라 쉬지 않고 일을 합니다.심장, 간, 폐, 근육, 뼈, 피부등 우리가 생각하고 있지 않지만머리 부터 발끝까지 모든 기관의 부지런한 활동 유지되고 있습니다.우리 몸에 대표적인 대사 기능은 기초 대사와 활동 대사가 있습니다.기초 대사는 우리가 아무것도 하고 있지 않을때 몸에서 일어나는 대사로숨쉬는 기능, 눈을 깜빡이고 , 체내의 기관들이 활동하는 것을 말합니다.활동 대사는 우리가 움직이고 활동을 할 때 나타나는 것으로걷거나 운전하는 등의 모든 활동에 관여하게 됩니다.체중 감량중에도 모든 대사는 활동을 동일하게 합니다.다이어트를 위해 적게 먹고 운동으로 몸을 소비하게 되면우리몸도 그에 맞게 싸이클이 맞추어져 진행됩니다.무리하게 굶거나 적게 먹고 무리하게 운동을 하여 감량을 하는 경우우리몸의 면역력도 그로 인해 약해지고 낮아지게 되어 대사와 기능력이 떨어지게 될 수도 있습니다.굶고 다이어트를 하는 경우 기초 대사량과 활동 대사에도 영향을 미쳐몸의 건강을 해치는 등 의 부작용이 있습니다.다이어트로 인해 기력이 떨어지거나 체력적인 저하가 나타나는 것도대사에 영향을 미치기 때문에 나타나는 것이기도 합니다.하지만 올바른 방법의 식이 요법과 운동을 병행하는 경우는 많은 후유증이 나타나지 않습니다.갑자기 칼로리를 줄이고 운동을 늘리게 되면 우리몸의 면역이나 기능이약화 될 수 있는 것입니다.만약 다이어트를 진행중이거나 계획 중이라면짧은 시간에 많은 감량을 하려는 무리한 계획은 없도록 하시고적어도 3개월 , 6개월을 계획하여 서서히 식이요법과 운동을 병행하시기 바랍니다.대사 기능이 약화 되면 체중 감량도 더딜 뿐만 아니라우리 몸의 약화를 불러와 건강이 나빠지게 되므로반드시 주의하시고 정석적인 방법으로 체중 조절을 시도하도록 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
