안녕하세요^^제가 54 kg 에서 51 kg까지 일상생활에서의 우연한 계기로 살이 빠지고,욕심이 생겨 5 kg 정도를 빼 보려고 다이어트를 시작한지 2~3개월 정도 됐어요.그런데 욕심이 앞섰는지, 저열량식으로 다이어트를 했었거든요.하루 1000 칼로리 정도 먹고, 걷기 운동하고 그랬는데최고 47~8kg 까지 빠졌어요. 생리도 안하고 말이죠..그리고 얼마전에 너무 군것질이니 간식이니 먹고 싶어하다가 하루동안 5천 칼로리에 육박하게 폭식을 한 적도 종종 있었구요.그것 때문에 너무 힘들어서, 다이어트 포기하고 현재는 유지하려고 하고 있어요.그래서 음식도 안 가리고, 먹고 싶은대로 먹어 하루에 평균 2천 5백 정도의 칼로리를 웃돌게 섭취하고 있는 중이고,몸무게는 2~3키로 정도 늘어서 현재 51 kg 랍니다.그 2~3 키로 늘은게 전부 지방으로만 늘은 것 같아서 걱정이 되서,헬스 등록하고 근력운동 위주와 유산소 운동 병행한지 이제 2틀째 이구요..문제는.. 생리가 2달째 없어요..2~3달 저열량 다이어트를 할때 고기를 안 먹었거든요.두부나 콩이나 다른 것들은 먹었고, 탄수화물과 육류를 제한을 좀 심하게 했었는데..현재 고기를 먹고, 탄수화물도 예전에 비해 지나치게 먹고 있는데도 생리가 없어요..ㅡ_ㅜ오히려 너무 많은 음식들을 먹다보니, 장이 무리를 했는지 설사를 자주 하구요...건강을 위해서 다이어트를 하려고 했었는데, 오히려 몸을 망가뜨리는 게 아닌가 해서 고민이 크답니다.일단 신체가 정상적인 기능을 제대로 수행하는 상태로 만든 다음에,아주 건강하고 장기적인 계획을 가지고 체지방을 줄이고 싶은 마음인데요.생리를 나오게 하려면 어떻게 해야 하나요..-_-;철분제를 먹어야 하나요??빈혈치료제 헤모큐(대웅제약) 약이 있는데,그거 먹으면 될까요????
