안녕하세요. 47kg운영자입니다.연말이라 평소보다 2-3배 많은 약속이 있습니다."약속 = 먹기"라고 해도 과언이 아닐 정도로만남에는 음식 섭취가 반드시 따라옵니다.약속 자리가 많아질 수록 그만큼 섭취량은 늘어나고 살이 찌게 되겠죠~?특히 늦게 먹는 야식의 경우 칼로리 뿐만 아니라 뱃살을 늘리는 주범으로성인병의 원인이 됩니다.야식의 경우 기름지고 칼로리가 높은 음식이 대부분이며섭취 후 소화가 되기 전 그대로 잠들어 버리기 때문에칼로리가 그대로 축적되게 되어 살이 찌게 됩니다.일주일에 한번도 야식은 허용되지 않도록 하세요.,야식의 경우는 많은 경우 습관화 되는 경우가 많아 체중 증가 뿐만 아니라 건강을 위협하는 아주 좋지 않은 습관입니다.야식을 하는 경우 많은 대화로 칼로리를 소비하며섭취량을 조절하시고 그 다음날 반드시 운동을 통해 칼로리 소비로 만회하도록 하시기 바랍니다.새해에는 야식 없는 건강하고 즐거운 다이어트 진행, 실천하시길 바랍니다.감사합니다.
