안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님도 알고 계시다시피 체중 감량 후 요요 ,다시 시작되는 다이어트는 감량의 더딤이 나타날 수 있습니다.우리몸은 다이어트를 하게 되면 적게 먹는 식사량과 운동을인지하게 됩니다. 그로 인해 다시 다이어트를 하게 되면예전의 체계를 기억하고 긴장 모드로 돌입하게 됩니다.그로 인해 감량이 더디게 되며 속도도 느려지게 됩니다.예전의 다이어트와는 다른 약간의 변화를 주어식이 조절(음식의 종류 변화, 섭취 횟수 변화)과 운동(운동 횟수와시간 조절)을 하시는 것이 바람직합니다.어느 정도 서양 음식에 몸의 익숙해졌기 때문에약간의 감량의 속도는 늦어질 수 있습니다.체지방은 서서히 빠지고 분해 되기 때문에 너무 조급해 하지 마시고현재 처럼 꾸준히 인내하며 실천하시기 바랍니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비하여야 합니다.일주일에 0.5kg감량을 목표로 서서히 감량이 되도록 하여감량과 함께 요요없는 유지가 되도록 하시기 바랍니다.외국에 거주하는 경우 다이어트에 더 좋은 시기일 수 있습니다.철저하게 표시된 제품의 칼로리와 운동을 위한 넓은 공원들이 많기때문에다이어트를 위해 더 좋은 환경일 수 있습니다.현재 처럼 꾸준히 중도 포기 없이 진행하셔서몸도 마음도 건강한 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
