아침식사도 꼭 한공기의 2분의 1만큼 먹어야 하나요?아침을 7시 10분에서 20~30분까지 먹구점심을 빠르면 11시 40분~12시. 늦으면 12시 30분쯤 먹거든요. 그런데 아침을 반으로 줄이구 먹고 점심시간까지 할일하다점심시간되서 점심먹으면 아침을 조금먹던게 허기저서점심을 많이 먹게 되지 않을까 하구요아침을 반공기먹고 점심도 적게먹고 하면저녁까지 배고파서 간식을 먹되, "간식은 이정도만 먹어야지" 라고 생각해도허기진거 떄문에 더 먹게 되지 않을까 하구요.....(언제 이렇게 해봤는데 간식을 먹어도 배고프고..물로 배채웠더니 배는 부른데..허전한듯 배고프구..)아침을 굳이 줄여야 하나요?제가 아침을 고기나 그런거 먹는거 아니에요~김치나, 멸치 볶음 두부나 콩나물 무침, 콩자반..이런 반찬 위주로 먹거든요.........아침식사는 점심까지 든든하게 버티고 싶거든요..제가 학생이라 8시부터 11시 40분까지 공부하러 가거든요..8~11시 사이동안 쉬지 않고 계속 공부만 해요..(밥이 아닌, 고구마나 과일이나 야채로만 대체하려니..오히려 밥만도 못할거 같구요..)그래서 아침에 일어나서 물마시고준비하고 아침먹는 시간이 7시 10분정도?집에오면 오전 12시쫌 넘는데요.. 배가 고파서 많이 먹을거같단 생각이;조언 부탁할꼐요~아! 그리구 아침운동이요~제가 6시 쯤에 일어나서 6시 10분쯤 운동하러 나갈껀데요~6시10~40분까지 운동하려구 하는데.이정도 시간이면 될련지요? 한달동안 꾸준히 30분동안아침운동하고..(저녁운동은 저녁에따로요)그런데요~ 걷기나 혹은 줄넘기 하려고 하는데...어느게 좋나요? 갠적으로 걷기를 생각하고 있는데...걷기할때요 그냥 보통 걸을떄 ..손을 주머니에 넣거나, 그냥 아래로 향하도록 걷거나 하잖아요.그렇게 하고 다리를 빨리걷기로 해도 될련지요??아니면 줄넘기를??줄넘기를 30분정도하면 2000개는 거뜬 넘습니다;하지만 갯수상관 안하고 시간정해놓고 해도 좋을런지요;아니면 하루엔 걷기를, 하루엔 줄넘기를 번갈아가면서 할까요?아니면 줄넘기 15분 걷기 15분이 나을까요?그리구 아침운동후 30분뒤에 아침식사 하는거지요?너무너무 궁금해서요..ㅠ..ㅠ 부탁드릴께요!아침운동 자세히 알려주셨으면좋겠어요!
