안녕하세요. 47kg운영자입니다.유지기에는 다이어트 기간의 80%가량을 동일하게 이행하는 것이 좋습니다.식이 요법이나 운동을 완전히 변경하지 마시고식이 섭취는 100-150kcal정도 늘리시고운동 또한 하루 이틀 가량 서서히 줄여 나가는 것이 좋습니다.현재 계획한 대로 유지기를 진행하는 것도 무리없이 좋습니다.운동을 매일하는 것도 좋으나 충분한 휴식도 필요합니다.(재충전을 통해서 더 많은 감량이 될 수 있기 때문입니다.)폭식이나 과식은 계속적으로 습관이 될 수 있으니없도록 주의 하시기 바라며일주일에 한번 정도는 즐겁게 맛있는 음식을 드시기 바랍니다.유지기간도 다이어트 기간 만큼 진행하는 것이 요요를 최대한 예방할 수있는 시기이오니 꾸준히 인내하며 진행하셔서 체중 감량과 유지 모두 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
