안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹고 싶은 음식이 있다면 드세요~~^^너무 참게 되면 스트레스가 되어 어느 시점에서 폭발하게 됩니다.그로 인해 폭식이나 과식으로 나타나게 되어 다이어트를 실패 할 수 있습니다.따라서 케이크와 도너츠가 먹고 싶다면 드시고양을 줄여 1/2 조각 2/3조각 정도 만 드셔서 칼로리를 조절하며섭취하시고 "맛을 본다"는 정도로만 먹고 스트레스를 받지 않도록 하세요.,다이어트 중에 먹지 못할 음식은 없습니다.먹고 싶은 음식을 먹되 바로 바로 다 먹는 것이 아니라세 번가량 생각하고 참아 보시고 그 이후에도 계속 생각이 난다면 그때는 드시기 바랍니다.식욕은 인간의 본능이기 때문에 본능을 억누르게 되면 더 큰 부작용으로나올 수 있으므로 음식을 드시기 바랍니다.과자나 케익을 먹고 나서는 산책이나 윈도우 쇼핑, 서점가기 등으로활동을 늘려 칼로리 소비를 하도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
