요즘 줄넘기(많으면 2300개이상 적으면 1800~200개)+훌라우프(40분~1시간)+걷기(시간되는데로)+스트레칭(시간되는데로)+(가끔싸이클)잡다한 운동;으로 다이어트를 하구 있는데요궁금한게 있어요!얼마전에 점심먹다 과식을;해버렸는데요;보통 평소떄 먹으면 1~2시간이 지나면 소화가 됬는지 장이 편안해 지는데.. 그날은 과식을 해버려서 인지2시간이 지나도 배가 꽉찬느낌..위에 아직 음식물이 있는 느낌이 있거든요.(집에서 점심 먹자마자 앉지도 않고 돌아다니다가 집에서 집안일, 잡일 쉬지 않고 1시간 넘게 돌아 다녔는데도..)그런데 그때 제가 점심을 늦게 먹어서 2~3시쯤 됬구요.(제가 원래 저녁먹고 2시간후 줄넘기를 하는데요 그날은 과식해서 그런지 저녁은 안먹고 2시간 30분? 그정도뒤에 줄넘기를 했어요)그런데 위에 괄호에 말한데로2시간이 넘었는데도 배부른 느낌이 나서....어떻게 하지. 운동할까? 아니면 소화 완전히 다되고 나서 할까?라고 생각하다가..2시간 30분정도 지나고 줄넘기 하러 갔어요.줄넘기 하는내내 위는 아프지 않았구요..약 2350개? 정도 30분정도 뛰니까 장이 좀 편안해 지더라구요..아무래도 다이어트 중이라..과식한거 걸리죠..그래서 꼭 운동해야 겠다 라고 생각했구요.......궁금해서 질문해봤는데요~만약에 위에 경우.과식이나, 배부르게 먹다가두시간 혹은 세시간정도 배가 부르다면운동을 2시간후가 아니라 몇시간후 정도 하는게 좋을까요?2.그리구 줄넘기 20~30분정도 할떄모둠발, 꺵깽이, 엑스자 꺾기..등등심심하지 않게 여러가지로 하거든요.....이렇게 하는데 칼로리 소비 많이 있나요?참고로 줄넘기가 하루의 마지막 운동이거든요~~3.줄넘기 운동후 제가 윗몸일으키기 하구하구나서 훌라우프를 돌리거든요.......줄넘기후 근력운동 해야 하나요?해야한다면 어떤것을 해야하나요?4.줄넘기 20~30분정도 할떄 갯수가 2000~2500개인데 매일매일하는데 괜찮나요?제 키가 157~8정도에 몸무게가 48~49인데요.보름정도 매일 꾸준히 빠지지 않고했는데도사이즈도, 체중도 줄지 않았어요..어떤사람은 일주일에 일이키로씩 빠진댔는데 ㅠㅠ줄넘기 효과는 언제부터 나타나는지요..줄넘기갯수가 부족한걸까요? 아니면 30분이상하지 않아서일까요?왜그럴까요?그냥 한달동안계속 꾸준히 해볼까요??이유와 어떻게 해야하는지 알려주셔요 ㅠㅠ
