체중이 2년째 제자리 걸음 - 아침 식사가 원인일까요?   qudwo

Posted at 2007-12-22 20:28:13

티라미수 2007-12-23 12:41:00 - 키와 체중이 어떻게 되시는 데요? 저체중/ 혹은 정상체중 아니세요?  티라미수 2007-12-23 12:43:00 - 아.. 그리고 아침 칼로리가 좀 많은것 같네요.. 제가 어림짐작해볼때 아침 칼로리가 900 은 되는 것 같네요.

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점심, 저녁에 비해 아침은 맘껏 먹는 편입니다.사과 1개(100칼로리)쌀식빵 100 그램(100칼로리)고구마, 단호박 으깬 것 100그램(100칼로리)야채 적당량치즈 한 장(100칼로리)견과류 30그램(100칼로리)집에서 만든 요구르트 100그램(100칼로리)커피 한 잔 제가 아는 상식으로 계산한 칼로리로는 600 정도 되는 것 같은데 맞나요?점심과 저녁은 각각 400~500칼로리 정도 섭취하는데점심은 주로 떡이나 고구마와 청국장 가루 섞은 두유를 먹고저녁은 밥과 국이나 찌개, 즉 한식으로 먹습니다.체중감량을 많이도 말고 1~2kg정도 더 해야 하는데 2년째 체중이 제자리입니다.운동도 매일 하거든요.목표체중에 도달하기 위해 더이상 식사를 줄인다는 것은 너무 잔인하고특히 아침마저도 양껏 못 먹는다는 것은 너무 슬픕니다.2년째 제자리 걸음인 제 체중의 원인이 아침 과식 때문일까요?