안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹는 다이어트, 칼로리만 줄이는 다이어트는 몸무게를 줄일수는 있습니다.즉 몸의 무게는 줄어드나 체지방 감량은 적으며 기초 대사량을 떨어뜨려더 살이 찌는 체질로 만듭니다.기초 대사량을 높이기 위해서는 음식 섭취를 1500kcal내외로 하며운동을 병행하셔야 합니다.운동을 하더라도 너무 적게 먹는 다이어트(1000kcal이하의)는 체력을 저하시키고 기력을 소진하므로 장기간 다이어트 성공을 위해서는도움이 되지 않습니다.세끼를 규칙적으로 일정하게 나누어 먹으며운동을 아침, 저녁으로 하여 신진 대사율을 높이고 활동 대사를 늘리도록 하시기 바랍니다.적당한 음식 섭취와 운동만이 효율적인 체중 감량과 함께요요 없는 건강한 감량 유지가 되리라 봅니다.감사합니다.
