안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 회원님의 체지방률은 상당히 낮습니다.일반 여성의 체지방률은 보통 20-25사이입니다.한국인의 경우 지방 섭취로 인해 살이 찌기 보다는 탄수화물 섭취 초과로 인해살이 찌는 경우입니다.그러므로 지방과 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄이는 것이 더 바람직합니다.영양 부족과 불균형으로 인해 생리중단이 나타나는 것이므로1500-1700kcal내외의 칼로리 섭취를 하시고 아몬드, 호두등의 견과류 섭취와 치즈, 우유, 등의 칼슘섭취,두부와 살코기, 닭고기, 콩등을 섭취하여몸에 필요한 지방과 단백질 섭취를 늘리도록 하시기 바랍니다.영양 부족은 생리 중단 뿐만 아니라 탈모, 두통, 무기력등의 더 많은 부작용이 야기 될 수 있으니 몸(건강)을 생각한 식이 조절이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
