안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹으며 운동을 한다고 해서 살이 빠지는 것은 아닙니다.오히려 저열량 식사와 강도 있는 운동을 하게 될 경우우리몸은 긴장 태세에 들어가게 되며 더욱 더 지방을 빼앗기지 않으려저항을 크게 하게 합니다. 그로 인해 살이 빠지지 않고 중도 포기하여폭식으로 더 살이 찌는 경우가 많이 있습니다.밥을 적게 먹으면 군것질로 눈을 돌리기가 쉽습니다.1500kcal~1700kcal를 섭취하며 조금씩 양을 줄여 몸이 인지하지 않도록하시고 일정한 시간에 규칙적으로 섭취하도록 하시기 바랍니다.또한 감량이 더딜 경우 예전과는 다른 방법의 감량법으로 진행해보세요,,운동 패턴과 종류를 바꾸거나 식단, 메뉴를 약간씩 변형하여 드셔서몸이 변화를 느끼도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
