안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁에 과식을 하더라도 운동을 하여 섭취한 만큼 칼로리를 소비 하신다면 체중 증가는 이루어지지 않습니다.과식한 날은 대부분 포기하고 운동을 하지 않는 경우가 많으나포기 하지 마시고 운동을 더 늘려 칼로리를 소비하시기 바랍니다.과식이나 폭식은 습관이 될 수 있습니다.한번 과식을 한후 운동으로 소비하는 것도 좋으나 계속 반복이 되면체중 감량이 더디며 다시 살이 찔 수 있습니다.반복이 되지 않도록 주의 하시고폭식의 원인이 되는 스트레스 해결을 위해 다른 취미를 만들거나친구와 수다떨기등을 적용해 보셔서 스트레스가 없도록 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
