안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 체중 감량 후 체중 유지를 위해 칼로리 조절과 운동강박증으로많은 심리적인 불안감과 강박증이 나타나신 듯 합니다.체중 감량 만큼 유지하는 것이 힘이 듭니다. 유지를 위해서 다이어트때 만큼의적은 음식량 음식섭취와 유사한 강도와 시간으로의 운동 투자등등마음적으로도 자유롭지 못한점이 많이 나타나게 됩니다.큭히 다이어트가 장기화 되게 되면 육체적으로 정신적으로 많은 고통이 나타나게 되며 다이어트의 노예가 되어가고 있는 듯한 마음에본인 스스로 자괴감에 빠지가 쉬우며 무기력증과 신경과민, 신경질등이생기게 되어 후유증 발생이 많습니다.본인에게 보상이 있도록 하세요,,살을 빼고 나서도 유지를 위해 철저한 식이요법과 자제도 좋으나어느 정도 스스로에게 음식을 먹을 수 있도록 보상을 하시기 바랍니다.다이어트를 하는 목적과 목표를 분명히 인식하고 목표 체중 달성에 대한 상급이 있도록 하여 본인에게 자긍심과 자신감을 부여 하도록 하여꾸준히 진행될 수 있는 피드백이 되도록 하시기 바랍니다.체중 감량은 본인 스스로에 대한 자신감과 할수 있다는 의지를 보여 주는 것인데현재 회원님은 체중 감량에 사로 잡혀 체중 감량의 기쁨을 즐기지 못하고 있으십니다. 현재 많은 감량됨을 인정하고 본인을 칭찬하며 격려하여더욱 감량에 도움이 되도록 긍정적인 마인드를 갖도록 하시고어려서 부터 비만인 경우 다시 살이 찔 확률은 높기는 하나무엇이든지 본인 스스로의 의지에 달려 있습니다.너무 걱정을 앞서 하지 마시고 현재 상황을 감사하고 즐기며조금은 본인에게 너그러운 마음으로 맛있게 먹으며 운동하며유지 하시기 바랍니다.지금까지 잘 진행하셨으니 이 후에도 지금 같은 마음과 결심으로는 충분히성공하리라 봅니다. 너무 걱정하지 마시고 긍정적인 생각으로몸과 마음이 모두 건강히 유지 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
