안녕하세요. 47kg운영자입니다.단기간 감량을 위해서는 운동과 함께 식이요법을 반드시 하셔야 합니다.먹는양을 최대한 줄이시고 운동은 아침과 저녁으로 나누어서 하셔서활동 대사를 늘리며 신진 대사율을 높이시기 바랍니다.허벅지는 하늘 자전거 타기도 좋으며 스트레칭과 마사지, 지압이단기간 감량에 도움이 됩니다.감사합니다.
