안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹는 패턴으로 감량을 하다가 다시 많이 먹게 되면몸은 칼로리 초과로 받아들 일 수 있습니다.일주일에 한번씩 과식이 체중 증가에 원인이 될 수 있으며체중 감량을 더디고 어렵게 합니다.과식이나 폭식은 습관적이 될 수 있으니한끼에 몰아서 먹지 않도록 예전 다이어트 하던 결심과 다짐으로식이 요법과 운동을 병행하여 주시기 바랍니다.운동을 많이 하게 되면 오히려 음식 섭취량이 늘어나는 경향이 있습니다."운동을 많이 했으니까 먹어도 괜찮을꺼야" 하는 보상심리로과식을 하는 경우가 많이 발생하게 되니등산을 줄이고 음식 조절에 더 초점을 맞추어 진행하시기 바랍니다.]등산은 일주일에 4회에서 서서히줄여 1-2회로 줄이도로 하시고식이 조절에 더 많이 집중하여 2000kcal이상 섭취 하지 않도록 하며칼로리 조절, 음식양 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
