안녕하세요. 47kg운영자입니다.유태우 다이어트는 반식 다이어트로 식사량을 반으로 줄여칼로리를 줄이는 일반적인 식이 조절 다이어트 입니다.체중 감량을 위해서 가장 중요한 것이 식이 조절, 칼로리 조절입니다.아무리 운동을 많이 하더라도 칼로리 조절을 하지 못하면효과적인 체중 감량을 볼 수가 없습니다.따라서 식사량을 줄이며 위胃의 크기를 자연스럽게 줄여 소식하는 습관을갖는 것은 좋습니다. 반식 다이어트로 어느 정도 체중이 감량 되면 운동과 함께 병행하세요,,적게 먹는 것이 습관화 되어 힘들지 않게 되므로 유산소 운동과 함께 병행한다면 효율적인 체중 감량이 더 이루어지리라 봅니다.실천하는 것이 가장 중요합니다.중도 포기나 일탈없이 인내하며 꾸준히 실천하시면건강하게 체중 감량이 되리라 봅니다.감사합니다.
