안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥을 대체하여 제품으로 먹는 다이어트도 원푸드 다이어트에 속합니다.원푸드 다이어트는 다시 밥을 먹게 되면 살이 지는 요요 현상이많이 나타납니다.음식량을 줄이고 칼로리를 줄이는 다이어트는 기초 대사량을 떨어뜨리고신진 대사에도 영향을 끼쳐 살이 찌는 형태가 되기 쉽습니다.운동량을 늘리고 음식량을 조금 더 늘려 진행하는 것이 요요 없이건강에 무리없는 다이어트로 성공할 수 있습니다.저녁 한끼 정도를 대체하여 드시면서 갑작스런 무리한 다이어트가 되지 않도록 하시고 걷는양은 30분을 시작으로 일주일에 5분씩 늘려가면운동 시간과 강도를 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
