안녕하세요. 47kg운영자입니다.관장이나 장청소를 자주 하는 것은 자연적인 장의 활동을약화 시켜 변비를 더 악화 시킬 수 있습니다.또한 장에 변이나 숙변, 노폐물로 인해 독소가 배출되게 되어피로, 소화 불량, 무기력함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.몸을 해독하는 것이 먼저 필요하리라 봅니다.음식 섭취를 조금 줄이시고 미역, 다시마, 김등의 미네랄, 칼륨이 많은 해조류를 섭취하여 몸의 노폐물을 배출하도록 하시기 바랍니다.장기적인 변비는 다이어트 뿐만 아니라 몸속의 독소를 뿜어 내기 때문에건강에도 좋지 않으니 반드시 해결 하도록 하시고자연식품을 드시면서 자연 스러운 변비 해결을 하도록 하시기 바랍니다.양배추, 사과, 미역, 다시마, 고구마, 오이, 당근 등이 좋습니다.감사합니다.
