안녕하세요. 47kg운영자입니다.항상 계획은 하지만 실천이 부족한 의지 부족형이시네요~~아무리 좋은 계획도 실천되지 않고 적용되지 않으면아무 소용이 없습니다.,다이어트에 대한 생각은 항상 있어 스트레스도 있으며칼로리에 부담감과 불안함, 걱정등이 함께 있지만 어느 순간 음식앞에서정신을 잃고 과식이나 폭식으로 이어지게 되어 악순환은 계속 됩니다.살이 찌는 것 뿐만 아니라 자기 자신에 대한 불신, 자신감 결여등으로이어질 수 있습니다.다이어트를 결심하는 누구에게나 유혹은 있습니다.과체중이든 감량 후 유지하는 분들이든 혹은 다이어트를 하지 않는 분들 또한음식 앞에서 조절을 위해 많은 고민과 선택이 있습니다.하지만 유혹을 뿌리치고 음식 앞에서 자제하는 순간 부터 감량은 시작되고자기 자신에 대한 믿음 또한 생겨납니다.처음 1-2주만 굳은 의지로 음식을 조절하고 참는다면 그 이후에는 식욕조절이수월하게 됩니다. 50%는 성공했다고 볼 수 있습니다.의지를 사용하셔서 음식 조절을 하시고 군것질을 제한 하도록 하세요.본인 스스로에 대한 확신도 더 커지게 되어 남은 다이어트 기간도 자신감으로 계속 진행 할 수 있습니다.자극이 될 수 있는 살뺀 연예인들의 사진을 보이는 곳에 붙여 놓거나자신의 살 찐 사진을 붙여 계속적인 자극이 있도록 하는 것도 좋습니다.작심 3일도 100번 반복하게 되면 성공이 됩니다.중간에 한번 실패 하더라도 자포자기 하지 마시고 계속 이어서진행하시면 약간은 더딜 수 있으나 꾸준한 감량의 패턴으로 이어질 수 있습니다.감사합니다.
