안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 영양소가 골고루 갖춰져 있다해도 인체에서 필요한 영양소가충분히 공급된다고 말할 수는 없습니다. 즉 여러 가지 영양소가 함유되어 있어도 실제량은 부족하다는 것입니다. 따라서 생식을 드신다 해서 문제가 해결되는 것은 아니며한 끼 식사를 생식으로 대신했을 때 전체 섭취량이 기초대사량 이하가 될 확률이 높습니다. 가급적 3끼 식사를 통해 기초대사량 이상의 섭취가 될 수 있도록 하시고 생식은 공복감이 있을 때 간식으로 이용하실 것을 권장합니다. 감사합니다.
