이렇게 먹어도 될까요?   눈물

Posted at 2007-12-08 03:23:41

NANA 2007-12-08 08:00:00 - 헉, 체지방이 3%요 그게 가능한가요? ㅠㅠㅠ 잘은 모르지만, 정상범위가 18-22% 근처였던것 같은데..... 님 ㅠㅠ 몸이 심하게 안좋으신 상태니까 격한 운동보다 조금씩 움직임을 늘리시는 게 좋을 것 같아요. 정상식 해도 몸무게 크게 안늘어요 마음편히 가지세요-  어뤼바리 2007-12-08 09:32:00 - 뼈만 앙상하게 있으신건가요..?.... 엄청 마르셨다..

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안녕하세요 ^^운영자님께서 아직도 저를 기억하실지..키 158cm에 36.5kg 정도라고 했었던 사람인데요.근 한달 반 만에 지금은 1~1.5kg 정도 쪄서 37.5~38정도가 되었어요.그런데 안먹다가 먹다보니.. 폭식이 와서요.폭식을 해도 위가 작아져서 폭식 칼로리가 2000~2500정도지만..일주일에 두 번정도 폭식을 하고 토를 했어요. 한달 하고 일주일 정도를요.ㅜ_ㅠ 안하려고 그렇게 노력했는데..밥 먹는것도 늘리려고 노력하구 배부름에도 익숙해지려고 했거든요.(배가 부르면 망했다는 생각에 폭식을 해서요..)심한 섭식장애여서 조금이라도 몸무게가 늘면 정말 미칠 것 같구 그랬었는데..이제는 몸무게가 늘어나는 것에 대해서는 괜찮아졌어요.그리고 배부름에도 조금씩 익숙해져가구요.3~4달 정도 다이어트 할 때는 4~500정도 먹구 다이어트를 했는데요.조금씩 늘리고 있는데 조금씩 늘리다보니까 더 폭식이 오는 것 같기도 하구..갑자기 800정도로 늘리면 요요가 심하게 올까요?(제 기초대사량이 1000이 조금 넘어요..ㅜ_ㅠ 엄청 떨어졌죠..)밥은 보통사람들이 먹는 것의 반공기 정도를 먹고 찌개랑 반찬같은 거 먹구...사이에 과일로 간식 좀 먹구...폭식때문에 위가 늘어나서인지 요즘은 전처럼 먹으면 배가 너무 고파요.그래서인지 더 폭식을 하게 되구 음식 생각을 하게 되구 그러다라구요.그래서 그냥 보통사람들처럼 먹으면서 양만 조금 제한을 하면오히려 그게 맘도 편하고.. 좋을 것 같기도 한데..심하게 체중이 불까봐 걱정이라서요. 제가 생리안한지 1년이 되었는데..한의원에 가서 진료를 받았거든요.그래서 한약을 짓구 몸무게 늘리면서 건강을 되찾으려 하는데..저같은 경우는 위와 장의 기능도 엉망이고..모든게 다 엉망이라구...(당연한 결과겠죠..)일단 먹는걸 늘리긴 해야하는데..갑자기 많이 먹어서체중이 갑자기 불어도 생리가 안 올 수 있다고 한의원 선생님께서 그러시더라구요.몸무게도 천천히 늘려야 한다면서..운동은 쉬고있구요. 심한 운동보다는 산책같은 걸 자주 하라구 하시더라구요.체성분 검사도 했는데..체지방 수치도 3% 가 나왔더라구요.체지방 수치가 어느정도가 나와야 하는건가요?솔직히 몸무게를 43kg 까지만 늘리구 싶은데...47~48정도까지 늘려서 건강을 되찾은 후에이제 건강하게 운동해서 43으로 만들까 해요.지금 마음가짐으로는요.어떤식으로 어떻게 먹어야 좋을지 좀 알려주세요.폭식증도 없애고 음식에 대한 강박증도 없앴으면 좋겠어요.참..!! 그리고 이제부터 무월경때문에 한약을 먹게 되었는데요.한약먹을때 먹으면 안되는 음식들이 있잖아요.고기, 밀가루, 녹두, 자극적 음식 등등...이런거 완전히 한약먹을때 금해야 하는건가요?안그래도 이런게 당기는 폭식증 증세가 있는건데...이런거 완전히 금지해버리면 한약 끊구 더 심한 폭식증이 올까봐 두려워요.ㅠㅠ