안녕하세요. 47kg운영자입니다.건강 보조 식품을 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다.부족한 부분만을 채워 먹는 것이 좋으며대부분은 음식 섭취로 부족하지 않게 영양 섭취를 할 수 있습니다.오히려 많은 건강 보조 식품 섭취는 과잉 섭취가 될 수 있어악영향이 있을 수 있습니다.20대라면 한 두가지 정도의 보조제를 복용하는 것으로 충분합니다.가장 좋은 방법은 5대 영양소를 골고루 섭취하도록 메뉴를 정하는 것이 좋으며한식 위주로 세끼를 규칙적으로 일정하게 드시는 것입니다."밥이 보약이다" 라는 말처럼 규칙적인 식사와 운동만 하셔도 특별한 보조제 없이 건강한 몸을 유지하며 체중 감량 할 수 있습니다.변비 예방을 위해서는 식이 섬유가 많은 음식을 섭취하시면 됩니다.고구마, 감자, 바나나, 사과, 삶은 양배추등이 좋으며김, 다시마, 미역등도 변비 해결에 많은 도움을 줍니다.감사합니다.
