1.저녁에 일찍먹으면 밤늦게 배고픔이 오잖아요 그래서 물마시구 배고픔 달래구 다음날일어나서유산소 20~30분정두 하구 약 30분뒤아침밥을 먹는데요...아침밥을 먹으면 전날 밤에 느꼈던 허기떄문에지방쪽으로 가게 되는게 아닐런지요?그러니까 쉽게 말하자면사람이 한끼굶고 다음날 밥을 먹으면 몸이 그 음식의 영양소랄까? 이걸 놓지 않고 지방쪽으로 보낸다고알고있거든요.....2.제가 저녁을 못먹는날이 간혹 있거든요..집에오면 7시쯤 넘어서 올경우엔 대체로 저녁을 안먹으려고해요(다이어트기간 6시이후 물이외엔 아무것도 안먹으리라 다짐;;)그런데 제가 저녁운동을 하는데....저녁 안먹는 경우엔 운동을 쉬어도 되는지요?아니면 하되, 강도나 시간을 줄여서 해야하나요?3.앞으로 1~2주일간 운동할시간이 없어식이조절로 나가려구 합니다.아침,점심,저녁.어떻게 해야하나요? 어떤식으로해야 운동없이올바른 식이조절을 할수있나요? 어떻게 먹어야 하나요?ㅠ4.식사후 두시간후 운동하는게 좋아서 여태까지 그렇게 하고있었습니다.하지만 그 두시간동안 천천히 걷기엔 시간이 그렇구 할일두 있구그렇다고 훌라우프나 그런걸 하자니 소화가 안된상태에서 하면소화불량될거같은데..1시간정도 천천히 걷다가1시간은 책상에 앉아 책이나 신문이나 스트레칭하면서 티비 봐도 되나요?아니면 아예 앉지를 말아야하나요?;;;;;5.점심식사와 저녁식사사이 배고플경우간단히 간식을 먹을까 하는데요견과류(땅콩이나 아몬드) 몇알이나말린 대추 .......3개? 그정도 먹을까 하는데. 괜찮을까요?
