안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 조절을 위해 적게 먹기 때문에 영양적인 부족과 불균형이 나타납니다. 또한 매번 비슷한 음식 섭취로 지루함이 있을 수 있으며그로 인해 음식을 먹고 나서도 뭔가 또 먹고 싶고먹는 것에 계속 초점이 맞춰져 음식 생각이 자꾸 생기게 됩니다.메뉴를 바꾸어 매일 똑같은 종류의 음식 섭취를 하셨다면다른 재료들을 사용하거나 첨가하여 맛을 바꾸고 재료를 바꿔음식의 변화를 주시기 바랍니다.아무리 맛있는 음식도 매일 먹게 되면 질리게 됩니다.특히 다이어트 음식은 많이 제한 되어 있기 때문에 쉽게 질릴 수 있으므로양념을 바꾸거나 추가하여 메뉴에 변화를 주어 적게 먹더라도 맛있는 음식을 먹도록 하시기 바랍니다.밥을 먹고 난 후 설겆이를 하거나 청소를 하고 입맛이 떨어지도록 양치질을 하는 방법도 좋으며 껌을 씹거나 엷은 블랙 커피를 마시는 것도좋은 방법이 될 수 있습니다.감사합니다.
