안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리를 적게 먹더라도 지방 함량이 높은 경우는잠재적인 체중 증가가 이루어질 수 있는 확률이 높습니다.특히 빵이나 과자등의 인스턴트 음식의 지방함량은 우리몸의 피속을 탁하게 하며 혈관을 막게 되므로 건강에도 좋지 않습니다.지방량이 적고 칼로리가 높은 경우는 탄수화물의 함량이 높으므로1번의 경우보다는 살이 찔 수 있습니다.한국인의 경우는 탄수화물 과다로 인한 체중 증가가 많기 때문에 탄수화물 함량을 줄이고 단백질 함량이 높은 음식을 드시는 것이체중 감량에 좋습니다.감사합니다.
