안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 회원님은 정체기 기간인 듯 싶습니다.정체기는 체중 감량이 어느정도 이루어지게 되면먹는 양과 운동량이 몸에 인지 되어 더 이상 감량이 나타나지 않는 기간입니다. 더 적게 먹고 더 많이 운동을 해도 이 기간은 체중 변동이 없어 중도 포기하기 쉽습니다.하지만 이 시기를 잘 극복하여 꾸준히 이어지게 되면생각 이상의 감량이 정체기 이후에 이어지게 됩니다.몸에서 더 이상 빼앗기지 않고 저항을 하다가 어느 순간 무너지게 되는데요,,그 시기가 조금은 길수 있다는 것이지요,,음식을 100-200kcal줄이거나 운동을 10-15분가량 늘려 진행해 보시고음식 종류를 바꾸고 운동 종목에 약간 변화를 주어지루할 수 있는 정체기간을 극복하여 나가시기 바랍니다.체중감량은 계속 이루어지지 않습니다.감량이 되고 감량된 몸무게를 유지하고 다시 감량되고 유지되고하는 방법으로 계단식의 감량이 이루어지며 얼마나 인내하며 절제를 하느냐에 따라 감량의 정도가 확연히 다르게 나타납니다.더 많은 감량을 위해 인내하고 마지막 목표 체중 달성을 위해조금더 집중하시고 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
