안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육량을 줄이고 싶지 않다면 음식량을 늘리는 수 밖에 없습니다.아무리 근육 운동을 하며 다이어트를 한다고 하더라도체중이 줄게 되면 근육량도 줄며 근력도 약해질 수 있습니다.단백질 파우더를 드셔도 좋으며 계란 흰자, 기름 뺀 참치, 닭고기 가슴살등의 단백질 음식 섭취를 늘리시기 바라며운동 전후로 단백질 섭취를 하시면 근력 향상에 도움이 됩니다.감사합니다.
