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Posted at 2007-12-02 14:42:11
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2007-12-05 09:50:00 |
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| 4달간 26kg감량이면..엄청나게 노력했을꺼 같아요. 힘드셨겠네요..[토닥토닥] 이젠 그렇게 짧은시간안에 많은 감량을 해야겠다는 생각부터 바꾸세요..^^ 우선은 1년에 5-6kg로 지금 다시 찐살을 뺴고, 그 뒤 1년간 3-4kg감량.. 이런식으로 년간 목표 세부적으로 분기별 목표를 잡고 다시 도전해보세요. 식욕은 정말 사람이 가진 3대 본능중 하나라 조절이 어렵겠지만. 3끼를 5끼로 나눠서 먹고 중간중간 식욕이 땡기는건 정말 배가 고픈건지 헛배인지 알아야하니까 물도 자주드세요. 가장 좋은것.. 날씬했을때 있죠? 다이어트로 26kg빠졌을때 사진찍은게 있으면 냉장고나 핸드폰, 다이어리등에 붙여서 수시로 보세요..^^ 이때 보다 1년후 난 더 많이 이뻐질꺼야. 이런 생각으로 너무 자신을 타이트하게 다이어트에 맞추지말고 편안하게 식습관부터 개선해 나간다면 꼭! 건강한 다이어트에 성공할수 있을꺼예요 ^^ |
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Smile |
2007-12-05 09:51:00 |
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| 참! 이제 고2라고 하니 2년뒤를 목표로 잡으면 되겠네요^^! 2년동안 꾸준한 건강다이어트로 20살에 멋진 대학생이 되는거예요. 파이팅 ^^! |
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