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Posted at 2007-12-01 14:48:47
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Smile |
2007-12-05 09:59:00 |
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| 1. 살이 빠지긴합니다. 칼로리가 낮은데 지방함량이 많은건 없으니까요^^: 다만 살이 빠지는게 근육이냐 지방이냐가 문제가 되는거겠죠. 2. 칼로리가 높으면 우선적으로 no! 탄수화물도 살이 찝니다. 과잉여된 탄수화물은 지방으로 보관되니까요. 고칼로리를 우선적으로 제외! 그리고 저칼로리중 지방함량이 낮은것 제외하면 되지만 지방이 너무 없어도 여성일 경우 몸에 안좋다고하네요(저도 몇일전에 알았어요 ex무월경이라던가..) 그러니까 저칼로리저지방으로 먹되 간식으로 불포화지방식품을 약간식 섭취해 주는게 좋을꺼 같습니다, |
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