지금 이렇게 하고 있는데 괜찮은가요?아침: 올브랜후레이크+저지방우유or 저지방요구르트&과일점심: 최대한 500칼로리 안으로 먹어요저녁: 먹지않고 물or녹차간식: 방울토마토,오이등등 몇개...아무튼 여기서 식사처방해준대로 1000칼로리 이하로 먹고있구요.저녁 6시이후로는 아무것도 안 먹고 있는데요..운동은 헬스장가서 하고 있는데 이렇게 하면 괜찮은가요?우선 가면 자전거 30분정도 한다음에속도 6.0에 맞춰서 40~50분정도 파워워킹해준 뒤..몸 상,하체 근력운동해주고 다리 알 풀어주고 스트레칭 30분하고오는데.. 운동은 이정도면 충분할까요?그리고 집에와서는 매직훌라후프나 부분운동같은거 해주는데..꾸준히 해준다면 효과가 올까요?그리고 제가 예전에 다이어트했을때 변비때문에 ㅡㅡ;좀 고생했는데.. 올브랜 꾸준히 먹으면 변비가 괜찮아질까요??
